Mis on muusikateraapia? Heliteraapia, mis kasutab muusika aspekte füüsilise ja emotsionaalse tervise ning heaolu parandamiseks.

Muusikateraapia osa on:

• muusikat kuulama
• laulmine
• õõtsudes muusika taktis
• meditatsioon
• pilli mängimas

Arvatakse, et heliteraapia pärineb Vana -Kreekast, mil psüühikahäirete raviks kasutati muusikat. Muusikat on läbi ajaloo kasutatud sõjaväeosade moraali tõstmiseks, kui toetavat asja kiiremaks ja tõhusamaks tööks ning isegi kurjade vaimude eemalepeletamiseks. Hiljutised uuringud on seostanud muusika mitmete tervisega seotud eelistega - alates immuunsüsteemi tugevdamisest ja stressi vähendamisest kuni enneaegsete imikute tervise parandamiseni.

Heli- või muusikateraapia tüübid

Juhendatud meditatsioon

Juhendatud meditatsioon on heli tervendamise vorm, milles te mediteerite. Mediteerida on võimalik grupis, mida juhib professionaal, või isegi kodus tänu kaasaegsetele rakendustele, mis pakuvad palju meditatsioonitoone. Meditatsioon võib hõlmata ka mantrate laulmist või kordamist. On teaduslikult tõestatud, et meditatsioon pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas vähendab stressi, vähendab ärevust ja depressiooni, edendab mälu, alandab vererõhku ja vähendab valu.

Neuroloogiline muusikateraapia

Muusikateraapia võib stressi vähendada ja lõõgastuda. On näidatud, et see on ärevuse vähendamisel tõhusam kui ravimid. Ravi hõlmab musitseerimist, muusika kuulamist või laulmist. Seda kasutatakse füüsiliseks taastusraviks, valu leevendamiseks ja ajukahjustuste raviks.

Nordoff Robbins

Seda heliravi meetodit pakuvad kogenud muusikud, kes lõpetavad kaheaastase Nordoff-Robbinsi magistriprogrammi. Nordoff-Robbinsi lähenemisviisi kasutatakse arenguhäiretega laste arendamiseks, vaimsete probleemide, õpiraskuste ja autismispektri häirete raviks.

Vibratsiooniline heliteraapia

Teraapias kasutatakse kalibreeritud metallist tuunikahvleid erinevatel kehaosadel. See teraapia aitab vabaneda pingetest ja edendada emotsionaalset tasakaalu. See töötab väidetavalt sarnaselt nõelraviga, kuid torkimise asemel kasutab ta punkti stimuleerimiseks helisagedusi. On uuringuid, mis näitavad, et tuuneriteraapia aitab leevendada lihas- ja luuvalu.

Aju lainete stimuleerimine

See meetod, mida tuntakse ka kui binauraalseid lööke, stimuleerib aju pulseeriva heli abil teatud olekusse. See aitab kaasa paremale keskendumisvõimele, mälule, lõõgastumisele ja kiiremale unele. Kuigi on vaja rohkem uurimistööd, teame juba, et ajulainete stimuleerimine võib leevendada premenstruaalset valu, parandada migreeni, leevendada ärevust ja aidata teil paremini keskenduda. See võib aidata ka õpiraskustega lapsi.

Ajulained

Beetalained - aktiivne taju, mõnikord isegi stress

Hertsitase: 14–40 Hz
Mõju: ärkamine, normaalne teadvus
Näide: aktiivne vestlus või töösse kaasamine, keskendumine

Alfa lained - meditatsiooni, lõõgastumise ajal

Hertsitase: 8–14 Hz
Mõju: rahulik, lõdvestunud
Näide: meditatsioon, puhkus

Teeta lained - sügav lõdvestus, sügav meditatsioon

Hertsitase: 4–8 Hz
Mõju: sügav lõõgastus ja meditatsioon
Näide: päevane unistamine

Delta lained - sügav uni, teadvusetus

Hertsitase: 0–4 Hz
Mõju: sügav uni
Näide: REM-une kogemus

Eshop Sueneé universum

Kas olete kunagi proovinud lõõgastuda trummimängu või meloodilise kellamängu saatel? Kui ei, soovitame teil seda proovida ja seejärel ise hinnata, kuidas see heli teid aitab. E-poest leiate kõikvõimaliku suuruse ja mustriga šamaanitrummid ning hämmastavad kariljonid.

Šamaanitrummid

Kellamäng