Uus uuring sisse Adelaide Ülikool ta sai teada, et B6-vitamiini kasutamine võiks inimesi aidata mäleta oma unenägusid. Taju- ja motoorsete oskuste uuringus osales 100 osalejat kogu Austraaliast, kes võtsid viie päeva jooksul iga päev enne magamaminekut suures annuses B6-vitamiini toidulisandeid.

B6-vitamiini võtnud osalejate kogemused

Juhuslik (juhuslikult valitud – tõlkemärkus), platseebokontrollitud uuringus osalesid osalejad, kes võtsid vahetult enne magamaminekut 240 mg vitamiini B6. Enne toidulisandite võtmist mäletasid paljud osalejad oma unenägusid harva, kuid uuringu lõpuks teatasid nad märkimisväärsest paranemisest.

Siin on nende vaated:

«Tundub, et mida aeg edasi, seda selgemaks mu unenäod läksid. Neid oli ka kergem meeles pidada.

"Minu unenäod olid reaalsemad, ma ei jõudnud ära oodata, millal magama minna ja und näha!"

Uurimuse autor Dr. Denholm Aspy ülikooli psühholoogiaosakonnast ütleb:

"Meie tulemused näitavad, et B6-vitamiini võtmine parandas inimeste võimet unenägusid esile kutsuda. Leidsime paranemise võrreldes inimestega, kes võtsid platseebot. B6-vitamiin ei mõjutanud nende unenägude erksust, veidrust ega värvi ega mõjutanud nende unemustrite muid aspekte. See on esimene kord, kui nii suures ja mitmekesises inimrühmas viiakse läbi uuring B6-vitamiini ja teiste B-vitamiinide mõju unenägudele.

Dr. Aspy ütleb:

"Keskmine inimene veedab umbes kuus aastat oma elust unistades. Kui suudame saavutada selguse ja kontrolli oma unistuste üle, saame kasutada oma unistuste produktiivsust. Selgelt unenägudel, kus tead, et näed und, kui unenägu alles juhtub, on palju potentsiaalseid eeliseid. Selgeid unenägusid saab kasutada õudusunenägudest ülesaamiseks, foobiate raviks, probleemide loominguliseks lahendamiseks, motoorsete oskuste parandamiseks ja isegi füüsiliste vigastuste taastusraviks.

Selgete unenägude nägemiseks on väga oluline kõigepealt õppida oma unenägusid regulaarselt meeles pidama. See uuring viitab sellele, et vitamiin B6 võib olla üks viis, kuidas see selle oskusega inimesi aidata. B6-vitamiini leidub looduslikult erinevates toiduainetes – täisteratoodetes, kaunviljades, puuviljades (banaan, avokaado), köögiviljades (spinat ja kartul), ka piimas, juustust, munades, punases lihas, maksas ja kalas.

 Laadimine ...