Grupi trummimine vähendab ärevust ja depressiooni

7165x 16. 05. 2019 1 Reader

Uus uuring, mille avaldas PLoS, on nüüd teaduslikult kinnitanud, mida paljud grupi trummimängijad on juba kogenud. See rummitrummimine põhjustab suuri muutusi isiklikus heaolus, sealhulgas positiivset mõju depressioonile, ärevusele ja sotsiaalsele kaasatusele.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon tuvastab depressiooni globaalselt kui peamistest töövõimetuse põhjustest, samas kui psühhofarmatseutilistel preparaatidel on tõsised kõrvaltoimed, sealhulgas keha enesetervendusmehhanismide pidev blokeerimine. Alternatiivne ravim on praegu väga vajalik. Kas see võib olla rummi?

Grupi trummid - uuringud

Briti teadlaste uuring, pealkirjaga " Grupirummi mõju ärevusele, depressioonile, sotsiaalsele kohanemisvõimele ja põletikulistele immuunvastustele psühhiaatrilises kliinikus"Ta järgnes umbes kolmekümne täiskasvanud patsiendi rühmale, kes olid juba läbinud vaimse tervise ravi, kuid ei võtnud antidepressante. Osa patsientidest osales 10-nädalase rühma trummimisprogrammis, teine ​​viieteistkümnest patsiendist kontrollrühma raviti klassikaliselt. Mõlemad rühmad koosnesid sama vanuse, soo, etnilise päritolu ja okupatsiooniga patsientidest. Kontrollrühma liikmetele teatati, et nad osalesid muusika mõju vaimse tervise uuringus, kuid neil ei olnud juurdepääsu trummi harjutustele.

Sihtrühma liikmed, kellel oli 15-20-i osalejaid, trummisid kord nädalas 90i minutiga kümme nädalat. Igaühel on traditsiooniline Aafrika djembe trumm ja istus ringis. Kakskümmend protsenti ajast oli pühendatud teooriale ja kaheksakümmend protsenti trumli mängimisest. Kontrollrühma patsiendid võeti tööle kollektiividest ühiskondliku tegevuse järgi (nt viktoriinid, naiste kohtumised ja raamatuklubid). Mõlemas rühmas jälgiti sekkumisega seotud bioloogiliste ja psühholoogiliste muutuste suhtes immuunsüsteemi seisundi ja põletikuga seotud biomarkereid, nagu kortisool ja erinevad tsütokiinid.

Uuringu tulemused olid märkimisväärsed:

"Erinevalt kontrollgrupist leiti trummimisrühmas olulisi parandusi: 6ile. Nädal oli depressiooni vähenemine ja sotsiaalse vastupidavuse suurenemine ning need koos 10iga. nädala paranes koos ärevuse ja heaolu märkimisväärse paranemisega. Kõik olulised muudatused püsisid pärast järgmise 3i kuu jälgimist. On juba teada, et paljud vaimse tervise probleemid on iseloomustatud põletikuliste immuunvastustega. Seetõttu andsid trumli grupi osalejad ka kortisooli ja tsütokiinide interleukiini (IL) 4, IL6, IL17, kasvaja nekroosifaktor a (TNF a) ja monotsüütide kemoatraktantide (MCP) valkude 1 testimiseks süljeproove. 10i nädalate jooksul nihkusid need tegurid põletikuvastasest põletikuvastasest immuunprofiilist. See uuring demonstreerib rummitrummi psühholoogilist kasu ja bioloogilist mõju, samuti selle terapeutilist potentsiaali inimeste vaimsele tervisele.

Kokkuvõttes 6i nädala trummimisrühmal esines depressiooni langus ja suurenenud sotsiaalne vastupanuvõime; 10i nädalat, millele järgneb depressiooni edasine paranemine koos märkimisväärse kasu ärevuse ja heaoluga. Need muutused püsisid 3i jälgimisperioodidel. Trummimisrühm registreeris ka immuunprofiili muutuse pro-inflammatorilisest organismi põletikuvastasest vastusest.

See tähelepanuväärne uurimus viitab sellele, et grupi trummimine võib tekitada positiivseid psühholoogilisi muutusi peale sümptomite pärssimise, erinevalt tavapärastest psühhofarmatseutilistest ravimeetoditest (nt Prozac), lisaks kõrvaltoimetele. Selle uuringu tulemused on veel paljutõotavamad, kui arvame, et depressiooni tavapärase farmatseutilise raviga seotud kasu ei saa tegelikult tuleneda iseenda psühho-narkootikumidest, vaid platseebo efektist. Lisaks võivad antidepressandid põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas enesetapumõtteid.

Põletikuliste tegurite vähendamine

Teine oluline uurimuse avastus on põletikuliste tegurite vähendamine trumli rühma grupis osalejate immuunsüsteemi profiilis. Kas põletikuline düsregulatsioon võib olla paljude psühhiaatriliste häirete ja põletikuvastaste sekkumiste peamine põhjus nende lahendamiseks? Just see on doktoritöö, mida dr Kelly Brogan oma uues raamatus "Sinu enda meel: tõde depressioonist ja sellest, kuidas naised saavad oma keha tervendada, et elada nende elusid". Raamat käsitleb põletiku peamist füsioloogilist rolli sellistes seisundites nagu depressioon, bipolaarne häire ja ärevus. Põletiku-depressiooni kombineerimine selgitab eelkõige seda, kuidas kurkuma preparaadid on kliiniliselt efektiivsemad kui tavalised antidepressandid (nt Prozac), mis on tõenäoliselt tingitud kurkumuse ja selle süsteemsete põletikuvastaste omaduste laiast valikust.

Trummimine kui vaimse, keha ja hinge ravimise vana meetod

Eelmises artiklis, "6 Drumming Treats Body, Mind ja Soul", vaatasin läbi avaldatud teadusliku kirjanduse trummi terapeutilise potentsiaali kohta ja uurisin mõningaid selle vana meetodi võimalikke evolutsioonilisi päritolu. On huvitav mõista, et putukad on samuti trummid ja et inimkõne ise võib tuleneda sellest esivanemast gesticulatsioonist, mis on peaaegu kõikjal loomariigis. Lisaks võivad helilained (löökpillid) kanda bioloogiliselt olulist energiat ja epigeneetilise tähtsusega informatsiooni. Seega võib trummimist pidada „infomeditsiini” vormiks.

Kuigi teaduslikud teadmised trumli terapeutilise väärtuse kohta on endiselt kasvamas ja üha veenvamad, ei pruugi see olla vajalik. Kõige tähtsam on meeles pidada Trummimine on midagi, mida tuleb otseselt kogeda, et seda täielikult mõista ja mõista. Kogu riigis on sadu kogukonna trummimisringe. Nad meelitavad inimesi igas vanuses, ühiskondlikes klassides, elukogemustes ja on avatud uustulnukatele. Need, kes neid hästi teavad, teavad, et ainus asi, mida siin vaja on, on südame rütm, sest trumli rütm ja see vana rütm rinnal on sisuliselt üks ja sama.

Lahtiütlemine: See artikkel ei ole mõeldud meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi osutamiseks. Siin esitatud vaated ei pruugi kajastada GreenMedInfo või selle töötajate seisukohti.

Inspireeriv hinnapakkumine trummimise kohta

"Muusika ja rütm leiavad tee hinge peidetud paikadesse." - Platon

"Muusika loob kaose kaosest: rütm toob ühehäälsuse erinevusele, meloodia muudab järjepidevuse katkematuks ja harmoonia toob ühilduvuse ebavõrdsuseks" - Yehudi Menuhin

Kus ma tulen, räägitakse, et rütm on elu hing, sest kogu universum pöörleb ümber rütmi ja kui me kaotame rütmi, satume hädasse. - Babatunde Olatunji

„Rütm on südamelöök. See on esimene trumm, heli lugu, mis näitab meie kujutlusvõimet ja tähistab meie võimu. Rütm on mitmekultuuriline ühine inimperekond. - Tony Vacca

Ühine trummimine - spontaanne trummimine

Tahad trumlit koos? Tule meie juurde Spontaanne trummimine - igal teisel neljapäeval Teatris Shamanka peal IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Kui soovite kodus või sõpradega lõbutseda, saate osta oma Djembe trumli Suenee Universe eshop:

Djembe suur kaunistatud

Sarnased artiklid

Jäta vastus