Muusika võib meie tuju tõsta või viia meid erinevatesse seisunditesse. Konkreetset muusikat kuulates võime tunda end masenduses, masenduses või ka õnnelikena ja laetuna. Mõni meist võib ka muusikat kuulates tunnetada, et lõpetame hingamise, tunneme väga tugevaid emotsioone. Kõik on muusika aju tagajärg. Kujutame ette 4 viisi, kuidas muusika mõjutab meie aju.

Neli viisi, kuidas muusika mõjutab aju

Kujutage ette, kuidas muusika mõjutab aju ja meeleolu, mõjutades emotsioone, mälu, õppimist, neuroplastilisust ja tähelepanu.

1) Emotsioonid

Uuringud näitavad, et muusika stimuleerib emotsioone konkreetsete ajuahelate kaudu. Me näeme hõlpsalt, kuidas muusika ja aju tegelevad meeleolu ja emotsioonidega, kui laps naeratab ja löögi järgi tantsima hakkab. Ta kogeb muusikarõõmust põnevat meeleolu.

Muusika on ka ühendus vanema ja lapse vahel. Kas olete kunagi kuulnud, kuidas ema oma vastsündinud lapsele laulab? Muusika mõjutab aju mitte ainult emotsionaalsel tasandil, vaid salvestatakse ka füüsilise kogemusena. Üks põhjus on hormoon nimega oksütotsiin. Seda hormooni saab toota ka laulmisega. Pole siis ime, et muusika on nii ema kui ka lapse meelest nii sügav emotsionaalne kogemus!

Lisaks näitavad uuringud, et muusika mõjutab meeleolu, tootes meie bioloogilises apteegis mitmeid muid kasulikke molekule. Muusika kuulamine võib tekitada tugevaid emotsioone, mis suurendavad selle hulka dopamiin, spetsiifiline neurotransmitter, mis tekib ajus ja aitab kontrollida aju hüvesid ja meelelahutuskeskusi.

(Dopamiin = ilmselt kõige tuntumad funktsioonid täidab dopamiin niinimetatud mesolimbilises dopamiini rajal, mis viib keskajust läbi accumbensi tuuma otsmikuajuni. See tee mängib motivatsiooni, emotsioonide tekkimisel üliolulist rolli, kuid peamiselt naudingute ja "tasude" süsteemis. See tekitab meeldivaid tundeid kas vastuseks erinevatele sündmustele või tegevustele või teatud ravimite, eriti stimulantide, näiteks kokaiini tarbimise tõttu. Vikipeedia allikas)

Enamik inimesi arvab, et meie emotsioonid tulevad meie südamest, kuid tohutu osa tuleb meie ajudest. Meie uus arusaam sellest, kuidas muusika mõjutab aju ja südant, toob kaasa uudsed viisid muusika ja aju kasutamiseks inimeste vahel emotsionaalse mõistmise loomiseks.

Muusika kui keel

Journal of Music Therapy uuring näitas, et laulude kasutamine suhtlusvormina võib autistlike laste emotsionaalset mõistmist suurendada. Uuring hõlmas konkreetseid laule, mis kujutavad erinevaid emotsioone. Näiteks Beethoveni kompositsiooni võiks kasutada kurbuse esitamiseks või rõõmu esindada Pharrell Williamsi laul "Happy". Seejärel said lapsed emotsioone näidata ja tuvastada neid esindavate laulude põhjal.

Muusika õnnestus seal, kus verbaalne keel ebaõnnestus. Muusika suutis aju ja südant ühendada. Muusika kutsub esile ja haarab meie emotsioone paljudes eluetappides, nii individuaalselt kui ka rühmades. Muusika võib esile kutsuda kõige sügavamaid emotsioone ja aitab meil töödelda hirmu, kurbust, pahameelt, isegi kui need emotsioonid püsivad alateadvuse tasandil.

2) Mälu

Kujutage ette ratastoolis vanameest. Pea langeb rinnale, ta on peaaegu teadvuseta. Tema nimi on Henry ja ta on Alzheimeri tõve tõttu välismaailmast lahti ühendatud. Mis võiks teda uuesti maailmaga siduda ja tema teadlikkust parandada?

Alive Inside näitab, kuidas muusika aitab parandada Alzheimeri tõvega patsientide mälu ja elukvaliteeti. Üks töötajatest räägib Henry perekonnaga ja saab teada, milline muusika meeldis Henryle enne haiguse täielikku saabumist. Sel viisil loodud esitusloend aitab hiljem Henryl maailmaga uuesti ühendust saada ja tema meeleolu heledamaks muuta. Ta oli taas seotud sellega, mida ta nii väga armastas - muusikaga.

2009. aastal Californias asuva Davise ülikooli Peter Janata uuringust selgus, et meie ajus on ühendatud muusika ja mälestused. Seejärel kogeme emotsionaalseid mälestusi, kui kõlab laul meie minevikust. Neid põhimõtteid kasutame hiljem spetsiaalselt koostatud esitusloendite aluseks. Need kutsuksid esile teatud emotsionaalseid reaktsioone, mida soovime tekitada muusika ja aju koostoimel.

3) Õppimine ja neuroplastilisus

Neuroplastilisus on aju võime moodustada uusi närvisidemeid. MedicineNet.com andmetel võimaldab neuroplastilisus aju neuronitel (närvirakkudel) parandada vigastusi ja haigusi, luues uusi sidemeid vastuseks uutele olukordadele või keskkonnamuutustele.

Üllatuslikult võib muusika stimuleerida nende uute radade loomist ja aidata ajul ajukahjustuse korral taastuda. Näiteks Austraalia Newcastle'i ülikooli murrangulises uuringus kasutati levinud muusikat raskete ajukahjustustega patsientide abistamiseks. Nende lemmikmuusikat mängiti selleks, et tekitada isiklikke mälestusi, millele neil tavaliselt ei oleks juurdepääsu. Muusika aitab seda alternatiivset rada ajus kaardistada!

4) Tähelepanu

Kas olete kunagi kuulnud laulu, mis paelus teid nii sügavalt, et see haaras teid täielikult? Muusika võib ka meie tähelepanu parandada!

Kasutades XVIII sajandi helilooja lühikesi sümfooniaid kuulavate inimeste ajupilte, uuris Stanfordi meditsiinikooli uurimisrühm muusika ja meele seose jõudu. Ta uuris konkreetselt, kas muusika aitab hoida meie tähelepanu. Ta näitas, et kõige rohkem tähelepanu pöörati helide vaheliste lühikeste pauside ajal. Tundub, nagu oleks eesolev pinges. See on viinud teadlased järeldusele, et muusika kuulamine võib aidata ajul sündmusi ennustada ja pöörata suurt tähelepanu.

Minu teooria on see, et need "vaikimised" on tõesti osa helilooja kavatsusest juhtida kuulajaid suurema tähelepanu ja aju osalemisega muusika kuulamisel. See on nootide vaheline ruum, mis köidab kogu meie tähelepanu ja võimaldab hõivatud mõtetel suhelda ja südamega integreeruda.

Meeleolu mõjutamine

Järgnevatest ridadest saate teada, kuidas on võimalik muusika abil oma meeleolu mõjutada. Saate teada, kuidas muusikat sillana kasutada, kuidas suurendada tähelepanu ja motivatsiooni.

Harjutamine - kuidas muusika kaudu oma aju ja meeleolu mõjutada

1) Pillimäng - improvisatsioon

Muusikaline improvisatsioon, mis on spontaanne loominguline idee, on ehe näide sellest, kuidas muusika mõjutab mõlemat ajupoolt. Meie tehnilisi oskusi kasutatakse pilli mängimiseks ja nendega tegeleb aju vasak pool, samal ajal kui meist läbi voolavad uued loomingulised ideed või improvisatsioonid mõjutavad paremat külge. Kui soovite öelda muusika mõju ajule ja südamele - improviseerige!

2) Laulmine

Laulmisel on positiivne mõju mitte ainult südamele, vaid ka meie ajule. Pidage meeles, et jutt käib laulmisest endast, mitte sellest, kui hästi te laulate! Mõned uuringud on näidanud, et laulmine (isegi halb laulmine!) Pakub emotsionaalset, sotsiaalset ja kognitiivset kasu.

3) laulud, helid ja mantrad

Tuhandeid aastaid on helisid ja mantraid kasutatud vahendina ajus sügavama vaimse ühenduse loomiseks, samuti meeleolu mõjutamiseks. See kehtib eriti inimheli kohta, mis väidetavalt sisaldab kõiki helisid universumis.

4) Trummar

Uuringud näitavad, et spetsiifilised muusikalised rütmid võivad mõjutada meeleolu, põhjustades erinevaid ajulainete sagedusi, ja võivad vallandada sügavalt lõdvestunud seisundi. Osalemine grupitrummimängus on sotsiaal-emotsionaalse käitumise paljudes aspektides märkimisväärselt paranenud.

Ajulained ja nende mõju

Teine võimas viis on läbi ajulainete. Kui süda põhineb südame löögisageduse kindla kiirusega sünkroniseerimisel, siis aju on erinev. Kõik sõltub aju sünkroniseerimisest konkreetsete muusikaliste sagedustega, mida mõõdetakse hertsides (Hz).

Konkreetsed sagedused põhjustavad meie ajus erinevaid seisundeid:

Beetalained

Hertsitase: 14–40 Hz
Mõju: ärkamine, normaalne teadvus
Näide: aktiivne vestlus või töö

Alfa lained

Hertsitase: 8–14 Hz
Mõju: rahulik, lõdvestunud
Näide: meditatsioon, töölt lahkumine

Teeta lainetab

Hertsitase: 4–8 Hz
Mõju: sügav lõõgastus ja meditatsioon
Näide: päevane unistamine

Delta lainetab

Hertsitase: 0–4 Hz
Mõju: sügav uni
Näide: REM-une kogemus

Lainete vaheldumine

Veedame suurema osa päevast beetaversioonis - oleme valvel. Pöörame tähelepanu tööle, ümbritsevatele inimestele. Kui me saame rahulikuma meeleolu, on aeg alfalaine. Sellesse meeleolusse saame sattuda näiteks silmad kinni pannes, hingamist aeglustades ja ka rahulikku muusikat kuulates.

Kui proovime veelgi rohkem rahuneda, liigume teeta lainetesse. Meditatsioon ja lõõgastav muusika võivad meid selles aidata. Kui meie keha sügavasse unne vajub, järgnevad delta lained.

Lainete toimel on võimalik jätkata tööd. Kui sooviksime liikuda väga loovasse olekusse, kasutaksime muusikat, mis sisaldab alfa- ja teeta-sagedusi. Unetuse korral võime kuulata muusikat, mis sisaldab delta sagedusi.

Erinevate aju sageduste esilekutsumiseks ja sihtimiseks kasutatakse palju tehnoloogiaid, sealhulgas binauraalsed toonid, isokroonsed toonid, monofoonilised löögid ja palju muud. Need on võtmed, kuidas muusika mõjutab teie meeleolu.

Meditatsioon

Mul oli ka au töötada dr. Joe Dispens, teadlane, kes viis meditatsiooni läbi igal seminaril enam kui viiesaja osalejaga. Nende tugevate meditatsioonide käigus uuriti osalejate rühma, kasutades EEG aju kaardistamise tehnoloogiat, et määrata kindlaks konkreetne ajutegevus. Uuringud on näidanud, et meditatsiooni ajal on inimesed väga lühikese aja jooksul jõudnud väga pidevate ajulainete seisunditeni.

Mediteerimise võlu

Muusika, mida soovitame

1) Barry Goldsteini "Südame tarkus" - Ilus tund aega kestev muusikaline teekond, mis meelitab südant ja aju õrnalt lõdvestunuma, sidusama seisundi ja positiivse meeleolu juurde. Üleminek beetalainetelt rahustavatele alfalainetele.

2) Steven Halperni "Deeta teeta 2.0 osa 1" - Laske bambusest shakuhachi flöödidel ja Rhodose Steve Halperni elektriklaveri legendaarsel signatuuril viia teid sügavatesse teetalainetesse.

3) Delta unesüsteemi 1. osa Dr. Jeffrey Thompson - kaunis värske heli ja minimaalsete meloodiatega gobelään loob ideaalse aluse magama jäämiseks. Ideaalne inimestele, kellel on probleeme uinumisega.

Sueneé Universe eshopi näpunäited

Suur tantsutrumm Pau-Wau (tasuta saatmine!)

Tantsutrumm koos alusega 1 kuni 4 trummarile. Põlisameeriklaste traditsiooniliste tavade järgi valmistatud trummid. Tule tantsima ja puhka oma meeli ning loodust.

Pau-Wau suur tantsutrumm (tasuta saatmine)

Cajon Aspire aktsendid (tükk märkimisväärse allahindlusega!)

Silmatorkav tammepuit. Kauni disainiga puitkere Blue Burst Streak Finish. Kolm sisemist nöörikeelt.

Cajon Aspire aktsendid

Selle tööriista näidismäng siin:

Lõppvile sile

Sujuva leedrimarja vile, saate valida häälestamise.

Lõppvile sile

Intervjuu Radek Musiliga, kes teeb tavapäraseid vilesid, leiate siit: