Kuidas seista silmitsi oma sisemise pimeduse ja hirmuga

3755x 13. 08. 2019 1 Reader

Püüame alati pöörduda valguse, headuse ja südame poole. Proovime siis pimedust ignoreerida või suruda kuskile sügavale. Kuid mõnikord on vaja mõista, et kui me aktsepteerime omaenda pimedust, ei tähenda see, et me saaksime halvaks inimeseks. Enda pimeduse aktsepteerimine ja lahendamine pole midagi, mis meid hävitaks ja põhja viiks. Vastupidi.

Sisemine pimedus ja selle vorm

See võib esineda mitmel kujul, hirm, agressioon, ärevus ja muud negatiivsed tunded. Meil kõigil on oma sisemine pimedus. Püüame ta kontrolli alla saada, ajame ta minema või ei tunnista teda. Tänapäeval kantakse seda kui “lahedat”. Kuid kui me pole silmitsi pimedusega, kasvab see ja õitseb. Niipea kui me sellele keskendume ja selle poole pöördume, see kaob ... see nõuab meie tähelepanu ja võtab selle ka siis, kui me seda tegelikult ei maksa.

Mis on pimedus ja mis on kuri?

Pimedus on asi, millega me ei taha tegeleda. Kuid teadmatuse kaudu kasvab ta, saab nukumeistriks ja me oleme nukud. Mida rohkem me seda eirame, seda rohkem kannatame. Näiteks võib ema poolt vägivallatsenud mees kalduda naistega manipuleerima. Seksuaalselt väärkoheldud naine võib kipuda meelitama teatud tüüpi vägivaldseid partnereid. Mõnikord võib pimedus muutuda vägivaldseks teoks. Sisemine valu ja pimedus põhjustavad mõnikord igavust ning armastuse ja kaastunde tajumise absoluutset puudumist. Isegi tänapäeval tajuvad mõned meist valulike kogemuste tõttu armastust kui väljamõeldist, mitte midagi sellist, mida nad saavad kogeda. Kui kuulute ka selliste inimeste hulka, on aeg seda muuta.

Põgene, ignoreeri, peta iseennast ja teisi

Suurem osa pimedusest tuleb hirmust. Hirm millegi ees, mida me ei taha näha. Millestki, mis on meie suhtes tundlik ja võib meile sisemiselt haiget teha. Olgu see ego, väga purustatud enesekindlus, purustatud usaldus inimeste vastu, kogenud reetmine jne. Samuti õpetab ettevõte meile, et emotsioonide ja hirmude varjamine on hea. Lõppude lõpuks: “Ole tugev. Poisid ei nuta. Ärge virisege. ”Püüame oma vigastusi ja pimedust varjata liialdatud töö, alkoholi, narkootikumide, pealiskaudsete suhete abil… Proovime hetkeks peatuda ja mõistame, kas käsitleme meis peidetud pimedust sarnasel viisil.

Julgus pimedusega silmitsi seista

Kui otsustate oma pimedusega silmitsi seista ja nägu, näete, et see tasub end ära. Mõned probleemid kaovad kiiremini, kui me suudame ette kujutada. Kujutame ette 5i näpunäiteid, kuidas oma sisemise pimedusega silmitsi seista.

1) Vaata ringi

Kui pimedus on sügaval meie sees, ei pruugi me sellele viivitamatult ligi pääseda ega sellest täielikult teadlikuks saada. Kui soovin kellegagi silmitsi seista, pean teadma, kellele. Küsige lähimalt naabruselt, kellesse nende käitumisse ja käitumisse usute. See samm nõuab julgust kriitika ees seista. See on ka üks võimalusi sisemiseks kasvamiseks.

2) Arvestades vastuseid

Istume maha ja kaalume vastuseid ümber. Nad ei ütle meie kohta midagi, see on ainult konkreetsete inimeste eelvaade. Kuid nende eelvaade võib aidata meil mõista omaenda tundlikke punkte ja liialdatud reaktsioone. Miks meil sellised reaktsioonid on? Miks me reageerime liiga palju?

3) Olgem haavatavad

Kui oleme sisemiselt aru saanud, mis on meie sisemine pimedus, millist ebaõiglust või valu see põhjustab, on aeg järgmiseks sammuks. Tead valu väga hästi, teadvustamise käigus vallandad kas emotsioonid või tunned, kuidas sa EI taha sellega toime tulla. Tunne, et tahad sellest nüüd eemale pääseda. See on täpselt märk sellest, et see probleem tuleb peatada ja haav taastuda. Sellega silmitsi seismine nõuab palju julgust. Proovime ümber pöörata sellele hõlpsalt tuntavale hirmule ja valule, mis pingutavad meie kaela ja põhjustavad valu rinnus. Proovime sulgeda silmad, hingata rahulikult ja teha otsus enda sees - et me ei taha enam õnnelikud olla. Otsus on kõige olulisem samm. Peame seda tahtma, mitte ainult ahvatleva artikli, vaid iseenda pärast.

4) Hingake protsessi ajal

Kui oleme otsustanud ja avanud probleemi endas, lubanud meil seda ette kujutada ja laskma emotsioonidel kokku tulla, võime tunda end haavatavana, halvatuna. Tekib katse põgeneda, tunne, et me ei taha seda tunda. Talume valu ja tunneme seda täielikult. Lase pisaradel alla joosta ja taju emotsioone, mis meist läbi käivad. Keskenduge pidevale hingamisele ja omaksvõtule. Kui see aitab meid, kirjutame oma emotsioonid paberile, et neid saaks paremini töödelda.

5) Ärge kartke abi küsida

Pimeduse vastu võitlemine on tavaliselt pikem protsess, mõnikord võib aidata terapeut, sõber või isegi lemmikloom. Kui olete mures, proovige neilt abi pimeduse ületamiseks. Kui olete oma vastasseisu täielikult tundnud ja sellega silmitsi seisnud, saate konteksti selgelt näha. Olukord, kus valu on teid mõjutanud ja tagasi tõmmanud. Kui ta ei lasknud sul end õnnelikuna tunda ega uskuda. Kas pole häbi olla kontrollitud? Nüüd on aeg leida uuesti tee läbi valu valguse ning õnne ja armastuse juurde. Sa oled selle ära teeninud.

Olgem kannatlikud

Kõik ei pea nüüd käima, olgem kannatlikud. Pimedus ja hirm koorivad kihtide kaupa. Alati on vaja sellega otse silmitsi seista ja lubada endale ebameeldivaid emotsioone. See võib aidata ka meditatsioone, mis aitavad sisemaailma rahustada. Teise võimalusena võib sport aidata pimeduse vastu võitlemisel. Emotsioonid peavad välja minema ja teie enda otsustada, kuidas need välja saada. Aja jooksul näete oma edusamme - hirm avalikkuse ees esinemise ees ei pruugi enam nii tugev olla - kalduvus kõigiga leppida ning olla rahulik ja haiget teha ei pruugi olla nii tugev - kellegi usaldamine ei tähenda alati ähvardamist ... võivad avaneda uued silmaringid ... ja see on seda väärt.

Vihje raamatule Sueneé Universumist

Sandra Ingerman: Vaimne võõrutus

Terapeut ja šamaan Sandra Ingerman õpetab teile, kuidas tulla toime tema hirmu, viha ja pettumusega. Sandra on tuntud oma võime tõttu tuua meie kultuuri arusaadaval kujul iidseid ravimeetodeid mitmesugustest kultuuridest, et rahuldada meie praegusi vajadusi, näidates samal ajal meile, kuidas saame kaitsta end igas kahjulikus keskkonnas, mis on täidetud kahjuliku ja vaenuliku energiaga. Oma töös kasutab ta iidseid alkeemia põhimõtteid, mida kirjeldatakse kui tehnikat, mille abil keskaegsed loodusfilosoofid üritasid pliid kullaks muuta. Kuid ka alkeemikud töötavad piltlikult öeldes kõrgemal tasemel, muutes raske pliiteadvuse rõõmsaks ja õnnelikuks kuldseks teadvuseks. Oma teooriate abil uurib selle raamatu autor, kuidas saate päeva jooksul teie sees tekkivaid negatiivseid mõtteid ja emotsioone vastavalt töödelda ja muundada.

Sandra Ingerman: Vaimne võõrutus - pildil klõpsates saate Sueneé Universumi eshopisse

Sarnased artiklid

Jäta vastus